ドイツでナチュラルライフ(の予定) newmessage.exblog.jp

好きなリンク先を入れてください

2012年2月~ドイツで暮らしています。こんな感じで生きてます、という徒然系備忘録です。


by nm24
プロフィールを見る

「もう1回やっておいた方がいいんじゃないの?」

という旦那の一言で、

出産準備コースをまた受けることにしました。

(そして前回は今より更につたないドイツ語力で、理解度20%以下だったため、ほとんど何もわからぬ状態で出産に挑んだ私)



5年振りのコース。

これがまた、面白い・・・!


地域のママたちとこの5年間で色々な情報交換する中で、どのへバメさん(助産師さん)がどうで、みたいなことも話題に上がります。

私は前回、産褥体操スパルタコースでお世話になったヘバメさんのやり方が気に入っていたので、今回もそのへバメさんが開講している準備コースに迷わずエントリー。



思った通り、経産婦夫婦はうちだけですが、こういう話って、やっぱり経験があって聞くと、目から鱗!な感じで毎回凄く勉強になります。

(毎週1回夜2時間×4回 + 週末集中コース4時間×1回)



b0249902_17190738.jpg


先日、週末集中コースがあったのですが、そこでの内容が、

なんというか、私のこの5年間の心のわだかまりというか、

もやもやしていた部分を

「スッキリ!」

とさせてくれました。



(※以下、会陰の話題になります 苦笑 ↓↓↓)

実際の分娩室(その病院には3タイプの部屋がある←規模は小さな病院です)で、色々な出産ポジジョン(日本と違って、立つ、地面に座る、形の変えられるベッドでいろんなポジジョンになる、なんでもあり)の紹介があったのですが、

その中で話題になった「会陰」。


ドイツのヘバメさんは基本、会陰切開を出来るだけしない方針の人が多いようで、前回、私は最後の最後でどんなに頑張っても頭がつっかえて、坊が全然出てこられなくて。


長いことかかってもダメだったので、

「あと1回プッシュしてダメだったら切開しましょう」

と言われ、その最後の1回で生まれ、そして見事に3方向に会陰が裂けたのですが、

その瞬間は痛くないし、縫われているときも、麻酔ありだったので、あまり痛みは感じなかったものの、

その後の生活がめちゃめちゃ辛かった・・・。


肛門の筋肉まで裂けたため、もう、私にトイレを制御する筋力がなく・・・涙


フィジオセラピーとかにも通って、完全に癒えるまでに相当時間が掛かりました・・・。




ずっとこの5年間、

なんで、あんなに最後に時間がかかったのか、

そしてなんで、あんなにビリビリに裂けたのか、

疑問に思っていました。



それが今回のコースで、私がやらされたポジション(←妊婦さん主導といいながら、「赤ちゃんが出てきづらいからこのポジションで頑張れ」、と有無を言わさず腕を突っ張り棒?に引っ掛けた状態での四つん這い/膝立ち、でかなりの時間を過ごすことになった私)、疲れてくると棒につかまっている腕に力が入らなくなり、腰が後ろに引けた状態で子どもが生まれると、「裂ける」と紹介されました。


思わず、

「私、まさにそれだったー!!!それで3方向に切れたーーー!!!」

と叫んでしまいました。



そうか、腰が引けていたのがいけなかったのか。



ずっと「なんでだったんだろう?」と一人で考えてみても正解のでなかった、私の出産反省点ですが、

ようやく、答えがわかって、嗚呼、スッキリ!



今回、謎がとけたことで、安心して、リベンジ(・・・何に!?)に挑めそうです。



それにしてもヘバメさんによって、こういったコースの内容はかなり違います。

(前回はどうリラックスするか、が中心のコースだった)


誰のコースに参加するか、も、事前リサーチが必要ですね。



◆◇◆ランキングに参加しています◆◇◆
今日も訪問有難うございました☆
以下、クリック頂けると嬉しいです!!






[PR]
# by new_message24 | 2018-10-15 17:18 | 妊娠・出産② | Comments(0)

きたきたきたー❤︎

アラビア社、クリスマス ムーミンイヤーマグ。

2018年版はこちら。
b0249902_01373969.jpg

b0249902_01381474.jpg

ブルーベースって珍しい。
…好みです❤︎

ドイツに来てから毎年集めているこのマグシリーズも7つ目。


もうクリスマス!?
という感じですが、スーパーやデパート、IKEAなんかももう、どどーん!とクリスマスコーナーが出来ています。

私も今年はこれから、12月は特に身動きとれにくくなるかもしれないので、普段は

「早すぎだろー」

と冷ややかな目で見ているクリスマスグッズも、

早め、早めに準備を進めたい次第です。


◆◇◆ランキングに参加しています◆◇◆
今日も訪問有難うございました☆
以下、クリック頂けると嬉しいです!!



[PR]
# by new_message24 | 2018-10-12 01:36 | もの | Comments(0)

お掃除のお手伝いをしてくれる方に、我が家の掃除をお願いすることにしました。

私の周りのドイツ人宅では、結構多いです。
お掃除をお願いしている人。

多くは会社やエージェントに属している人ではなく、個人でお小遣い稼ぎ?にやっている人たち。
相場は1時間10~15ユーロといった感じでしょうか??

うちの上の階の人がお願いしている方と面識があり、他に何けんかその方がお掃除に行っているお宅も知っているのですが、すこぶる評判がいいので、この度、出産を控え、我が家もお願いすることにしました。

ドイツ人家庭って、何よりも掃除に情熱をかける人が多い印象・・・。
料理はしなくても、掃除はしっかり!みたいな。

うちは掃除前の片付けで時間と労力を使い果たし、窓拭きしたり、床の水拭きをしたりするのは、いつも後回し。
まぁ、私も細かい人間ではないし、旦那と坊は汚すの専門だから、多少汚れていても気にならないんですけどね・・・。

でも、やっぱりキレイに輝くキッチンや床って素敵!


前回出産したときに学んだ言葉。

「埃では死なない」

を心の糧にしてきましたが、

人にお願い出来るところはお願いする潔さ?をもって、お掃除をお願いしています。



まぁ、その仕事の徹底したこと。
キレイキレイ。

私じゃ、そこまで出来ないわ、という感じで。



しばらく、甘えさせてもらいます。


・・・とはいえ、お願い出来るのはあくまでもお掃除。

片付け部分は私のパートなので、お掃除に来てもらう前には、必死で片付けてます 笑




そのお掃除のプロが絶賛?するお掃除用品。


①フロッシュの油汚れクリーナー

これは元々うちが使っていて、お掃除の人が

「いいね!」

と絶賛。

油汚れがよく落ちる、炭酸ソーダが原料のスプレー式洗剤。

キッチン周りや、あと、夏場のバーベキュー用コンロや網なんかの凄い油汚れもよく落ちます。

私もこれ、おススメ!
b0249902_16591326.jpg


②フロッシュ ガラスクリーナー

こちらはお掃除の人からのご指定。
ガラス掃除用で1番キレイになる、とのこと。

b0249902_16593856.jpg



③dm バスルーム掃除用の布

こちらもお掃除の人ご推薦。

繊維も残らないし、ピカピカになる!と力説してました。
b0249902_17000664.jpg
ご参考までに。


◆◇◆ランキングに参加しています◆◇◆
今日も訪問有難うございました☆
以下、クリック頂けると嬉しいです!!



[PR]
# by new_message24 | 2018-10-08 16:58 | 掃除・洗濯 | Comments(2)

秋晴れ、そして時期のわりには異様に暖かい日が続いて嬉しいドイツです。

前々からずっと行きたくて、でもなかなか機会がなかったレストランにようやく行くことが出来ました!

ハイデルベルクにある、韓国フライドチキンのお店(cocodec)です。

マンハイムとハイデルベルクにある韓国料理店sobanの系列店で、メニューは潔くチキン!あとは蒸し餃子!。

フライドチキンは7種類くらいあるみたいですが、今回は甘辛を。

これで2人前。
3人で食べたけど、充分な量でした。
(奥のサラダや付け合わせは付いてくるらしい)
b0249902_01443380.jpg
こちらではこういう形状の唐揚げはおろか、鶏肉もなかなか手に入らないのでとても貴重!

しかも上手に揚がっていて、味付けもあとをひくー!

手掴みでパクパク頂きますっ。

マンドゥ(餃子)も美味しかったです。
自分で作ってない餃子を食べるのは久しぶりだった。。
b0249902_01444263.jpg

次回はプレーンな唐揚げとか、激辛とかにも挑戦したい。

量が多いので、たくさんでいかないと…!


今回お付き合い頂いたのは、日本人のお友達2人。

出産前にこれだけは食べておきたい!という私の願いを叶えてくれましたー!
(どうもありがとうーっ!)

同い年の子を持つ親として、話題が尽きることはなく。

毎週、補習校で会ってはいても、なかなかゆっくり話す時間はないので、時間を気にせず、子なしでゆったりとした時間を過ごせたのも幸せでしたー。

(ちなみにうちは、旦那は恐らくしばらく最後になるであろう、ドルトムント戦を観に行き、坊は一緒に行ってドルトムントの隣町に住む坊イトコたちと動物園へ。私はこれまたしばらく最後になるであろう、1人の週末を過ごして、全員ハッピー!)

気になっていたけど、はじめて入ったカフェのアイスカフェラテ(ドイツではアイスコーヒーやアイスカフェラテってあまりメジャーでないので貴重な存在)と、カボチャチーズケーキも絶品でした。(こちらのカボチャは水っぽいし甘くないので、スイーツには不向きと思っていたけど、これは美味しかった!)
b0249902_01452494.jpg


幸せな週末時間でした。


◆◇◆ランキングに参加しています◆◇◆
今日も訪問有難うございました☆
以下、クリック頂けると嬉しいです!!



[PR]
# by new_message24 | 2018-10-07 01:43 | cafe & restaurant | Comments(2)

妊娠ネタです。

9ヶ月半ばに入り、大分お腹が重いです。
周りには小腹、小腹と言われますが、本人の体感では、大腹ですよ。
(坊のときも臨月まであまり気付かれず、出産準備コースでも1番の小腹だったけど、出てきた子は他の参加者の子の誰よりも大きかったという、腹の出方の謎)


先月からついにきました、アレが。
夜中〜明け方に襲って来るアレ。

こむら返り。。。

私は妊娠中限定でしか足がつりませんが、今回もやっぱりキタね!

先月はとくに足もダルダルで、多少むくみもあり、辛かったです。

今は、マグネシウムを摂取し、夜、足裏〜太ももを軽くマッサージし、加圧ソックスを履いて寝ています。

…それでもつるときはつりますが。

バレエやピラティスをした晩は大丈夫なので、やはり運動、大切。

今使っているケア用品。
b0249902_19283350.jpg
Weledaのオイル、5年前はプッシュして適量出すタイプでなかったと思うのですが、この5年間で改良されていて、オイル自体も良い感じになってました。

Burt‘s Beeのフットケアクリームはかなりパンチの効いたミントの香りですが、足全体がスッキリします。(でも部屋全体がミント臭くなる)


こむら返りはもうしょうがないとして、今回もストレッチマークは作らずにゴールをしたいものです。

◆◇◆ランキングに参加しています◆◇◆
今日も訪問有難うございました☆
以下、クリック頂けると嬉しいです!!



[PR]
# by new_message24 | 2018-10-02 17:28 | 妊娠・出産② | Comments(4)