ドイツでナチュラルライフ(の予定) newmessage.exblog.jp

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2012年2月~ドイツで暮らしています。こんな感じで生きてます、という徒然系備忘録です。


by nm24
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9月後半のお出掛け



旅行や各種イベント、来客×2グループ、と忙しくあっという間に9月が過ぎ去って行きました。

気付けば出産まであと1ヶ月半。
まだ準備ははじめていない。
これから挽回予定。


日本から遊びに来た親戚たちと、普段あまりしないドイツ観光をし、普段あまり食べないドイツ料理をたくさん食べました 笑

お決まりのハイデルベルク。
毎週ハイデルベルク市内にはいるけど、観光地やショッピングエリアには全く足を踏み入れないので、新鮮ー。
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猿。
橋は一部、改修工事中でした、
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あとはケルン。
私は20年振りのケルン。
600年の歳月をかけて完成した大聖堂は、20年なんて一瞬のときの流れの中では大きく変わるわけはなく。

何度見ても圧巻。
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今回はチョコレートミュージアムにも行きました。
坊のために行ったけど、大人も夢中になり、おススメ。
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マイカップラーメンならぬ、マイリンツチョコレートを作ってくれるところ。
従姉妹が、マイチョコレートオーダーして作って貰ってました。
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ライン川沿いに暮らしながらまだしたことがなかったライン川クルーズも初体験。

St. GoarからRüdesheimまでの区間を。
正直、3時間は長かった。。。
(逆ルートだと川の流れに沿って進むので、もっと早いです)

リューデスハイムにて。
The 観光地でした。
今はFederweißer(ノイヴァイン、新ワイン)の季節なので、ワイン産地のリューデスハイムでは店の軒先で1杯1ユーロで赤白のFederweißerを立ち飲み出来るようになってました。
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多分、これが今年最後の旅行になるかしら??

お天気にも恵まれ、私も楽しんだ来客との旅行でした。

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# by new_message24 | 2018-10-01 18:59 | おでかけ | Comments(2)

夏休みはデンマークへ


夏休みも終わり、新学期が始まりました。
坊は幼稚園最後の年です。

ドイツでは州によって夏休みのスタートが違うのですが、我々の住むBW州は一番最後。
学校は6週間ですが、坊の通う幼稚園は3週間の夏休み。
そして地域にある他の教会系幼稚園が2グループに分かれて前半休み・後半休みを決めます。

今年、坊の幼稚園は後半組。
なんで、他の州ではとっくに夏休みが明けているのに、まだ夏休みがスタートもしていない!みたいな休みまでが長丁場でした 汗


休み中は、旅行に行ったり、坊の誕生日があったり(結局、3回も誕生日会した・・・)で色々忙しく、また何もない日でも、5歳にもなると一人でずっと勝手に遊んでいるので、楽な休みでした。


さて、今年の夏休みはデンマークのAlsというドイツと陸続きの島のNordborgというところへ行きました。

ドイツ人が大好きなバルト海(北海も大好きだけどね)沿いです。


海辺の貸し別荘に滞在。
デンマークもとっくに夏休みが明けていたようで、人もまばら。
・・・というか、ほとんど人がおらず。

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近くには湖もたくさんありました。

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ほんと、誰もいない。

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すごくゆっくりとした時間が流れていて、観光型・都市型ホリデーではなかなか得られない「休息」をたっぷりとれました。
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歩いて3分で海辺。
もう泳げる気温ではない+今年はクラゲが大発生 でしたが、やっぱり水辺って癒やされるわ。


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砂遊びや貝拾い、ピクニック。
だーれも他に人がいません。

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近くに、Danfoss社というエネルギー関係?の会社の本社があり、そちらが運営するサイエンスパーク(ロボットとか、各種理科実験系とか)近くにあり、そちらが凄く面白かった!
遊びながら学べるようになっていて、我が家の実験好き5才児のみならず、ド文系の私でもすごく楽しかった!

滞在中、2回行きました 笑

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あとは、自転車をレンタルし、サイクリング。
チャリにはつらいアップダウン、そして砂利道で楽なサイクリングではなかったけど、誰もいない、なにもない道を走ることの気持ちよさといったら!

坊もギアなし自転車で往復12キロの隣のビーチまでのサイクリングを頑張りました。
(妊婦の私も坂道、がんばった・・・)

(ちなみに、マンハイムの自宅に帰ってきたら、私の自転車だけ盗まれていました・・・。悔しいから産後まで新しい自転車買いません。。だから私にとってしばらく最後のサイクリングでした・・・)

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最後に、同じ半島、南側にあるSonderborgという港町にも寄りました。
Nordborgがあまりに何もなかったので、すごく大きな町に見えた 笑
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ずっと自炊でしたが、Sonderborgでようやくカフェに 笑
朝食プレート。

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デンマークはやはりデザインがいちいち可愛い。

りんごジュースもこんなキュート。

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ミルクシェイク。
しっかし、甘すぎて坊ですら飲めなかった。

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マンハイムから車だと、さすがに遠いデンマークですが、ドイツ寄りだったこともあり、皆さんドイツ語も話すし、のんびりしているし、すごくリラックス出来た休暇でした。
家族3人の休暇としては、最後になるかな。

次回は、本場、レゴランドとレゴハウスに行きたい、と密かに思っています。




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# by new_message24 | 2018-09-14 03:33 | 旅行 | Comments(0)

妊婦のエクササイズ


5年前、坊を出産してから確実に体重が増えていた自分。

確か、出産後最後の2キロだか3キロが減らない、減らない、と思い続け、そのうちそんなことも忘れていたけど、結局妊娠前+4キロ(あれ?増えてる)をキープしたまま5年が過ぎ。

(ちなみに前回は妊娠中+10キロでした)


ベビー用品は潔く、いっさいがっさいを処分していて、ほぼ何も手元にないのですが、マタニティ系は人にあげるものでもないので、地下倉庫にずっと眠っていました。

で、今回出してみたら、ブラとか、右と左のホックが届かない、とか、パンツ入らない、とかが続出。


あぁ、私は確実にこの5年で肥えていたのだ、と実感。



増えた分を減らす労力 > 増やさない労力


だろう、と今回は必要最低限以上は増やさない、と自分に誓いました。



不可抗力的に、夏の暑さで参って、過食に走らなかったこともあって、8ヶ月の現時点で+4キロ強(前回は同時期+7キロ)。



食事制限は特にしていませんが、運動はなるべくたくさんするようにしています。


8ヶ月までは、

・ヨガ
・バレエ
・マタニティピラティス

をして、そろそろ普通のヨガは辛くなってきた+通っていた曜日がなくなってしまったので、一旦おやすみ。

これからラストまでは、バレエを出来るところまでと、マタニティピラティスを続けていこうと思っています。


ピラティスはいままでやったことがなくて、夏前からはじめたのですが、キツイ!
先生もスパルタ!
でも、すごくいい気がする。

ピラティスコースは、出産予定の病院に併設されているElternschule(両親学校)のプログラムの一貫です。


赤子もこれからまだ倍くらいの重さになると思うので、最終目標+7キロで!



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# by new_message24 | 2018-09-13 17:38 | 妊娠・出産② | Comments(0)

Pixi Buch 収納


気付くと増えているPixi Buch。

収納場所が厄介で、普通の本棚に押し込めていましたが、もっとすっきりさせたいな、と思ったこの頃。

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Søstrene Greneで丁度良さそうな入れ物を購入。
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ピッタリだった!
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これで取り出す坊も、取り出しやすく、戻しやすくなった、かしら?


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# by new_message24 | 2018-08-18 20:00 | 生活 | Comments(0)

妊娠糖尿病の疑い


糖負荷試験(50g OGTT)で、1時間後の値リミットが135mgのところ、155mgという値が出て、糖尿病専門医のところに送り込まれました。


まさかの妊娠糖尿病の疑い!


坊の時、5年前は糖負荷試験しなかったんです。
先生に受けなくていいのか?と聞いたら、受けなくてよい、との答えで(汗)

ヘバメ(助産師)さんに聞いたら、5年くらい前にルールが変わって、それ以降は妊婦検診の一環として全員が50g OGTT(シロップ摂取1時間後に1回だけ採血する方)を受けるようになったとか。

なんで、前回の値と比べようがない。

家系的に糖尿病の人はいないし、そもそも暑すぎてずっとあまりしっかり食事も取れず。甘いものは全然食べていなかったし。

もし、妊娠糖尿病の気配があって食事制限とかになっても、もう、これ以上どこを減らせばよいのかーっ!?という具合で。


8月、バケーションシーズンで、お医者さんもこぞってバケーション中ー(汗)

4軒、電話して、ようやく川向こうのLudwigshafen(州が違い、もう夏休み明けている)の糖尿病専門医に予約が取れ行ってきました。


これこれ。
噂の、自分で薬局で買って持参する検査用シロップ。(5.50ユーロ也)


結構な大きさでおののきましたが、前夜22時以降飲食禁止だった私には、このシロップ、久しぶりの液体物で、美味しく一気飲みしました 笑


75g OGTTは採血3回。

まず、シロップ飲む前
次に1時間後
最後にまた1時間後


長丁場です。

文庫本を読んでひたすら時間を潰しました。


結果…。


全然問題ありませんでした。(肩透かし)

3回とも、かなり低い数字が出て、50gのときの結果は一体何だったのか、という感じでした。


高齢だから、もしや糖尿病とかもありえるかもな、と覚悟はしていたのですが。


今回は本当に各専門医に行くことが多いです。
ギリギリ34歳で産んだ前回とはやはり違う。

その都度、異常なし、なのには、何に感謝していいか分かりませんが、本当に感謝です。



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# by new_message24 | 2018-08-17 19:36 | 妊娠・出産② | Comments(0)